亞寵展、全球寵物產業風向標——亞洲寵物展覽會深度解析
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2025-03-31
三大方法讓你比同齡人更快地提升成長
自我提升聽起來像是心靈雞湯，但總有一些不同的成功人士告訴你成功，快樂的秘訣！
因為努力提升自己，永遠比仰望別人來的有意義。
自我提升不僅要靠自己堅持，還需要好方法的指引。以下為小編整理的3種用于學習和工作上的方法，可以幫助你快速提升自己。
1.學習力：在“舒適區邊緣”學習
學習不是一味地努力，更要找對方法。
（1）在“舒適區邊緣”學習
心智探索者周嶺在他的著作《認知覺醒》中提出了“舒適區邊緣”（或者叫拉伸區）這個概念。
他說，無論個體還是群體，其能力都以“舒適 區—拉伸區—困難區 ”的形式分布。
舒適區：事情太容易了，容易感覺到無聊。
拉伸區：有一點點難度，但是只要稍微努力就可以做到。
困難區：太難了，根本無力勝任。
舉個簡單的例子。比如閱讀，很多人喜歡向牛人索要書單，認為牛人們推薦的書肯定很好，于是興沖沖地買回一大堆。
結果等自己看的時候發現那書根本沒他們說的那么好，晦澀難懂根本讀不下去，沒過幾天閱讀的興趣就消失了。為什么？ 因為每個人的知識背景不同，同樣一本書對牛人們來說可能剛好處于拉伸區，但對我們來說可能正好處于困難區。這個時候不妨先去看看其它那些自己感興趣又剛好能讀懂的書，讓興趣、難度、需求同時匹配到舒適區邊緣，這樣肯定會讓你讀得津津有味。所以，最佳的學習區域在拉伸區內、舒適區邊緣。
貿然跨到困難區會讓自己受挫，始終留在舒適區，又會讓自己停滯不前。
（2）如何找到自己學習的“舒適區邊緣”？
找到“舒適區邊緣”，要內觀自己，確定目標。
首先，什么才是匹配自己的目標呢？
比如孩子練鋼琴時，媽媽讓她把新學的曲子彈10遍，次數夠了就算完成。后來媽媽發現，這樣的練習根本沒有效果。
于是制定了新的規則：先彈一遍，發現不熟練、易出錯的地方，然后每次只練習一節（拆解目標），而且只練習剛剛彈錯的地方（目標難易適中），只要能連續三次不出錯，就算過關（目標清晰具體）。
這樣女兒很容易就進入了專注狀態， 很快就能彈好一節。
從上面的案例中，可以看出，匹配的目標，至少有以下兩個特征：
1.清晰具體。“連續三次不犯錯誤”，就比泛泛地“練10次”明顯要好。我們的目標越清晰越具體，就越能集中注意力。
2.難易適中。既不會太難，讓自己無法堅持，也不會太容易，做無意義的重復。“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂。”
所以，成長應當一步一步來，有了目標后，將大的目標分解為可實行的小目標，并制定切實的計劃，在拉伸區不斷實踐，在舒適區邊緣不斷挑戰，同時和時間做朋友，便在不經意間發生蛻變，成長就會變成必然。
說到計劃&目標，我這里有個好的目標設定&進度追蹤的模板工具可以分享大家～
它輔助我完成超高效的時間和計劃管理，有計劃性的完成了我的階段性目標規劃（1個月之內讀完了3本書）
它是用伙伴云【頁面】功能實現的，頁面布局和組件長的有點類Notion，但又比Notion功能更強大。
比如圖文列表組件里的圖片、標題、作者、標簽等，可直接與表格中字段匹配，同時支持過濾、排序等功能，一鍵篩選出我們想要的數據.....
篩選數據如果想要列舉工作事項或者短期目標，直接敲字上去就可以～
我會每天早上打卡似的例行過來瞅一眼，如果發現有新增的目標計劃就會立馬加上（生怕過段時間會忘記），如果有完成的事項/目標會就會劃上?（該說不說，劃?的當下感覺特別棒，會非常有成就感）。
（3）學習金字塔：開啟深度學習模式
處在信息爆炸時代的我們，雖然能接觸到足夠多的知識，但是學習卻不夠深刻。
1946年，美國學者埃德加·戴爾提出了“學習金字塔”理論。
將人的學習分為主動學習和被動學習。其中，被動學習對知識最大的留存率為30%，而主動學習可達到90%。
學習金字塔
對應到讀書上也有類似的金字塔模型。深度學習模式“自己讀書+踐行操練+輸出教授”才是最有效的。
就比如你在喜馬拉雅電臺，聽完了一本書，會留下多少印象呢？是不是就當他收聽的內容記憶猶新，其它內容都記不住啥了？
這個時候，我們就要反思一下了！
在聽完這些內容后，我們能否對這本書有一個總體認知，沒有時間看原著的聽友呢？
是否考慮聽完后寫一個思維導圖，將聽到的內容講述給身邊的朋友，或者親身實踐，加深對內容的理解呢？
而如果其中的某個點能夠打動你，讓你充滿欲望想去閱讀原著，并帶著已經聽到的知識去書本中深度閱讀，去思考，去踐行，你得到將比你付出的更多。
2.關聯：建立個人認知體系
說完了深度學習，我們再來看看成為高手的另一秘密武器——關聯。
關聯是種底層能力，與人們的日常生活息息相關。
在書中學習到的知識點就像是一盤散沙，只有將它們關聯組合，實際應用，才是將散沙用作制作沙雕的原材料，形成自己穩固的認知體系。
如何才能利用這些知識形成自己的認知體系呢？首先明確一點，這里的知識并不是書本上的概念、公式等。
萬維鋼老師曾說，真正的知識不是你知道了它，而是能運用它幫助自己做出正確的判斷和選擇，解決實際問題。
也就是說，知識不一定能帶給我們認知能力，但認知能力中一定包含了有效的知識。這些有效的知識是能幫助我們判斷、選擇、行動、改變和解決實際問題的。
- 一是用自己的語言重新解釋受觸動的新知識，這會促使自己原有的知識體系對新知識做出反應；
- 二是在需要的時候能夠順利提取知識，提取不出來的知識就是偽觸動；
- 三是在生活中能夠經常練習或使用這些知識，因為實踐是產生強關聯的終極方法。
最終，通過閱讀，寫作，反思等就會建立自己的認知體系。
觸動式學習
想要形成并建立認知體系，自然離不開知識庫了！
現在不少公司就開始創建起了知識庫，用于不同部分員工知識的沉淀，激勵員工進行定期的知識分享，因為這比尋找某個經常被請教的老員工、員工們電腦上自行整理的工作文檔等要高效的多。
比如小編公司的知識庫不僅整合了各種常用材料及公司規章，而且還支持寫筆記、查歸屬、上傳知識、錯誤反饋等功能。
無論你是銷售、人力資源、產品開發還是其他部門的員工，都能用它成為高效人士。
在這個公司知識庫模板中，你可以使用文件柜功能輕松查看使用文檔。包括銷售文件柜、hr文件柜、產品文件柜和開發文件柜，統統都能一網打盡！
知識庫還支持寫筆記功能哦！
無論你是在開會時做筆記，還是需要記錄某個工作流程或突發靈感，只要輕輕一動手指，就能把你的想法清晰地記錄下來。而且，你還可以隨時查閱以前的筆記，方便快捷！
此外，你還能上傳自己的知識，與團隊共享，讓大家受益匪淺！
如果發現任何錯誤，還可以及時反饋解決，保證整個知識庫的正確性和完整性。
3.復盤總結：找短板倒逼成長
復盤是一種總結，也是一種學習。通過復盤讓自己及時發現問題并解決問題，也能倒逼自己成長。
復盤總結該怎么做呢？
第一，先總結自己是否完成定下的目標任務
哪個目標任務完成得最完美？除了目標任務之外還有沒有一些新的超越？可分點寫，比較一目了然。
完成任務的：
a.完美完成的：b.未完成的：c.任務之外的：
工作復盤/總結模板
第二，審視自己存在的問題
反思自己在完成任務的過程當中失誤是什么？假如沒有失誤的話，那么事情會怎樣的？
在反思和回顧自己在這一階段的過失和失誤，不斷改進，才能有更大的進步。
a.造成失誤的：
b.存在問題的：
c.可以更完美的：
工作復盤/總結模板
第三，總結經驗教訓，揚長避短
前面是反思與回顧之后，找出自己的問題所在。那么如果再能重來一遍，你該如何去把這事做得更完美些呢？
a.避免失誤的有效措施：
b.解決存在問題的方案：
c.優化完美完成任務的辦法。
工作復盤/總結模板
俗話說＂吃一塹長一智＂說的就是這個道理，對于我們做過的事進行復盤，不斷總結經驗教訓，楊長避短，才能有更好的進步，才能做得越來越好。
這應該也是復盤的意義所在。
也許對現在的你來說，要做到以上三點還有一定的難度。 但我相信，當你做到了自律，學會了堅持，你一定能擁有更加美好的人生。
與朋友們共勉。
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